Dieta disociata de 90 de zile

Aceasta dieta, respectata corect, poate duce la pierderea a 15 kilograme in decurs de 3 luni. Fiind o dieta care dureaza mult timp, este posibil ca metabolismul sa se schimbe.
Nutritionistii sunt de parere ca organismul are o memorie proprie si ca ar fi necesar sa treaca aproximativ trei luni pana cand sa accepte o noua greutate, mai mica si sa nu existe riscul punerii la loc a kilogramelor pierdute anterior. In urma dietelor de scurta durata, organismul are tendinta sa revina la greutatea sa initiala, ceea ce face ca efortul depus in timpul acestora sa se dovedeasca inutil.

Micul dejun - se recomanda consumul de fructe de genul: pere, kiwi, caise, portocale, fucte de padure, mandarine, piersici, mere. Urmeaza apoi, in cadrul acestei diete un ciclu alternativ care trebuie sa includa proteine, legume, carbohidrati, fructe. Este recomandat sa se respecte ordinea aceasta.

Ziua I- Proteine
Pranz – carne fripta sau fiarta - 200 de grame ori trei oua fierte sau branzeturi/ cascaval. Se recomanda asocierea salatelor mari cu acestea, dar care sa nu contina foarte mult ulei si sa fie stropite cu suc de lamaie. Dupa masa de la miezul zilei este indicata o supa fara taitei.
Cina – se recomanda aceeasi mancare ca cea consumata la pranz, dar fara supa

Ziua II- Fibre
Pranz - orice tip de verdeturi si legume de genul mazare, fasole, linte, morcovi, cartofi, crude ori fierte. Condimentele sunt premise in cantitati moderate.
Se pot asocia trei felii de paine integrala din secara si salata, fara ulei in exces si stropita cu suc de lamaie.
Cina se serveste ca meniul de la pranz, insa in cantitati mai reduse

Ziua III- Carbohidrati
Pranz: paste din faina integrala fierte cu bulion sau condimente, sau cartofi nature, peste care se pot presara putine ierburi aromatice
Cina: o felie mai mica de tarta de fructe, o inghetata sau 4 tablete de ciocolata cu un continut mai mare de 70 % de cacao.

Ziua IV- Fructe
Pranz si cina- orice fruct in cantitati modeste. Se recomanda totusi consumul mai redus al bananelor.

Se reia apoi incepand cu ziua I pana la finalizarea dietei de 90 de zile.

Se recomanda consumul in cantitati cat mai reduse de cafea sau derivate. Este necesara si o activitate zilnica, pentru tonifierea si mentinerea organsimului sanatos si energic. Este necesar sa se faca zilnic miscare. Se poate apela la o sala de sport sau la miscare in aer liber, asa cum e joggingul sau mersul pe bicicleta. Rezultatele dietei disociate vor fi mult diminuate daca sportul va fi complet exclus din activitatea zilnica.
Fiind o dieta foarte bogata in fructe si legume, in perioada de 90 de zile, organismului i se va aduce un aport consistent de vitamine si minerale, care vor avea cu siguranta un efect benefic asupra tenului, aspectului general si foarte important, organele interne vor fi detoxifiate.

Este obligatoriu sa se consume minim 2 litri de apa plata ape zi, astfel se va asigura hidratarea corecta a organismului si functionarea sa optima.

Dieta disociata este una echilibrata care nu afecteaza functionarea normala a organismului.